愛吃美食的胖胖瘦瘦美眉帥哥們!!

來動動身體囉~隨著年齡增長.新陳代謝越來越慢.吸空氣也會胖的時代來哩!

很多像莎這種懶懶人.一開始運動興致高的很.工作忙又厭煩.綁約一年甚至更久又很阿雜~

分享一家最近在台南廣開分店的<X-Line27健康俱樂部>.數字由營業者自選.無特別意義.

採用單次、一個月、一季、一年的收費方式.更方便較忙碌的上班族最運動選擇啦!

位於大灣路上.近崑山科技大學.台南郊區的朋友有福啦!

 

Enjoy!看原文      覓秘食 X 小旅行:http://fresa58.pixnet.net/blog/post/209240392  

 

<X-Line27健康俱樂部>地點位在大灣路上富邦銀行樓上.

一旁就有汽車及機車停車場.來運動不用擔心車車沒地方停唷!

運動完.還可以到寶雅、美華泰、全聯.生活機能挺便利的一帶.

 

<X-Line27健康俱樂部>走上二樓階梯.

入門右手邊是置物櫃.貴重物品還請自行保管妥當喔!

而佐手邊則是男女分開的浴室設備.

記得穿著舒適運動鞋、毛巾、水壺.現場有飲水機可以自行裝取.

 

<X-Line27健康俱樂部>空間主要分成兩大區域.

接待休憩區&運動鍛鍊場.

飲水區就在櫃檯旁邊.記得帶水壺來運動囉!

 

很特別的是還擺上兩檯飛鏢競賽台.

呵呵...想玩嘛!!要付錢$$$喔~

NO.免費.偶爾會開賽聯合競賽這樣.

 

先來介紹店內的運動項目.不定時更改項目呦~

入內的運動器材全部含在門票內.

除了幾樣特別邀請講師活動.就需要額外自費.有需要參加再付款.

其實也滿彈性的.有些人就不上課程就不用再多付費.

X-JUMPING.每堂計費.也有月季年優惠價.均含一杯蛋白飲.

 

想讓筋骨柔軟一點.
筋膜放鬆課程.

挺適合上班族一整天窩在電腦前.骨頭筋絡都超級緊繃滴!!

莎一上課應該會哀哀叫整場吧!

場次以小班制20人.收費方式.自備瑜珈墊再請詳看囉!

 

緊張時間來囉!!介紹一下入場收費方式.

9月目前優惠活動.包月促銷.兩人同時包月第二人可享折價500元.平均一人優惠250元的意思.

單次消費160元(附蛋白飲一杯).當天無限制入場次數.

買十堂送一堂.無期限.全台皆可使用.不限本人使用1600元.

包月.無限制進場時間.免費教練諮詢.1500元.

包季.無限進場.享健身設施及淋浴.免費教練諮詢.4000元.

若需有健身教練隨堂輔佐.費用另算現場詳談.

 

不定時推出新活動.加入LINE@生活圈.隨時掌握吧!

也有【運動營養講座】每個月不定時舉辦場次.對身體營養更加了解哦!

 

<X-Line27健康俱樂部>對初次來訪的朋友.提供兩樣免費服務.

教練們會先幫你.免費體脂測量&體態評估.

先來【體脂測量】教練會一旁觀測姿勢動作.數據很準確唷!

 

測量後.先填寫如何得知<X-Line27健康俱樂部>相關問券調查.

同時.教練填妥一系列的【體脂測量】結果數據.

內容:體重.身高.年齡.體脂肪.內臟脂肪.基礎代謝.體格年齡.骨骼筋率.BMI.

血淋淋的數據呈現.看來真得很需要運動><"

 

教練們會針對各項解說更瞭解目前身體健康狀況.

接著【體態評估】大略講解針對肩膀及脊椎的目視測量.

 

莎本身就知道肩膀問題很大.

果真測量後.心也涼了!!哈哈...一堆病痛就是姿勢不正確造成.

教練們會針對測量後結果.給予運動上的調整建議.

 

 

像莎的肩膀前傾滿嚴重的.

駝背走路.打電腦姿勢不正確.

都會造成肩膀前傾.肩膀就很容易痠痛.

教練訓練方式.雙手投降90度拉繩.由教練把彈力繩往前拉.

不被拉走的出力點.將肩膀的筋絡拉開.盡量回到原有的位置.當然要長期訓練.

在家緊貼牆壁拉毛巾.約5分鐘.依造自己體力評估.也能多少獲得改善.
(在家有空就要來拉拉筋.)

 

接著來看看韻律有氧教室.

筋膜放鬆課程.X-JUMPING.拳擊有氧.都在這兒上課.

採小班制教學.記得提前預約參加.

 

 
 
每個月運動班表及分店安排.會有異動.

以當月課表及各分店為主.

 

現正最流行新樣的有氧運動.但當天班表是拳擊有氧.

跳床有氧.跳完一定喘呼呼.

熱量大減.但也不能大吃喔!累慘也沒心情吃吧!

 

運動鍛練場地.由外而內主要分成...

有氧運動區、自由重訓區、重訓區、韻律有氧教室.

 

有氧運動區.

跑步機大家最常使用的器材.牆上還有電視可以自己轉檯.
 
 

 


自由重訓區.

適合有一定基礎使用的來自行操作.

也可以詢問當天在場的教練們.簡單詢問講解是不需收費的.

動作正確才不會運動傷害喔!

 

 

  

看來都是很專業的運動高手.

 

想瘦大腿肉肉的朋友.雙腿夾夾夾...這台超好運動輔助.

只是大腿運動後會非常痠喔!!

記得依造自己體力來鍛鍊強度時間唷! 

 


重訓區.

想使用這區的朋友們.要有教練陪伴喔!!

都有使用到重力器材.主要鍛鍊出肌肉線條.屬於高階班滴!

 

整場運動環境相當寬敞舒適.

且稍有挑高的空間.並不會給人一種壓迫感.

採用男女一起運動的健身房.情侶相約運動更有動力了啊!

  

分享完.運動場地.

換莎要來運動啦!!減肥除了少吃.也要營養均衡.

運動更是不可缺少.當然有教練在一旁協助.更有事半功倍的效果.

當然請教練就得再付費囉!但瘦的有健康效果.其實花費就很值得囉!



想瘦瘦腳也可以試試這一台.

感覺對膝蓋的壓力比較不會像跑步機那麼強大.



這個雙手雙腳一起動動.

之前運動就常常選這一款運動器材.可以瘦手+瘦腳.

可同步達到出汗的需求.手腳都有運動到的感覺.

 

若不常運動的朋友.其實可以買10堂送1堂的活動.

感覺很優惠.平均不到150元一堂.且不限使用時間地點.

培養良好的運動習慣.也可調調身體姿勢的健康囉!

運動可別忘記隨時補充水分.不可運動過度.依造體力來鍛鍊唷!

 

搭Time Machine運動趣➤【X-Line27健康俱樂部〈台南大灣店〉】
22SEP16
Time:08:00~24:00
Public Holiday:無
Phone:(06)271-0127
Address:台南市永康區大灣路856號2樓
Information:
粉絲頁
Parking Lot:有

 

 

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